什么是牛磺酸？
?；撬?，又名2-氨基乙磺酸，是人體自身可以合成的一種含硫非蛋白氨基酸，分布于人的大腦、心臟和肝臟等部位。食物中的?；撬嶂饕獊碓从趧游镄允称?，包括海洋魚類和貝類等。有研究表明，?；撬峋哂锌寡趸?、促進大腦發育、緩解疲勞及調節免疫力等多種生理功能。當人體自身合成量不足，且日常膳食中攝入的?；撬嵋膊荒軡M足機體的代謝需求時可額外補充。
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?；撬峒瓤梢宰鳛楸＝∈称吩?，也可添加在普通食品（包括運動營養食品）中。
GB 14880-2012《食品安全國家標準 食品營養強化劑使用標準》規定，?；撬崾且环N天然或人工合成的食品營養強化劑，在調制乳粉、豆粉、含乳飲料、固體飲料等食品中用量為0.1~0.6 g/kg。GB 24154-2015《食品安全國家標準 運動營養食品通則》中規定，運動營養食品可添加牛磺酸，含量為0~0.6 g（以每日計）。
?；撬嶙鳛楸＝∈称吩?，目的是要發揮其增強免疫力、緩解體力疲勞等保健功能；普通食品添加牛磺酸是以強化營養為目標。
如何科學選購和食用含有?；撬岬氖称?？
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一定要到正規商超或電商平臺選購含有?；撬岬氖称罚形鹇犘盘摷倏浯笮麄?。
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辨別是保健食品還是普通食品（包括運動營養食品）。保健食品的包裝上有“藍帽子”標識和批準文號，而普通食品沒有該標識。
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應根據自身需求選購含有?；撬岬氖称?，如若以緩解疲勞或增強免疫力等保健功能為目的，一定要選擇產品包裝有“藍帽子”標識和批準文號的保健食品；若以強化營養為目的則可以選擇正規生產的普通食品。
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食用含有?；撬岬谋＝∈称?，要查看產品說明書了解自己是否為適宜人群，并參照其食用方法及食用量要求。
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保健食品的審批和監督相比普通食品更加嚴格，所有經過批準的正規保健食品其功效都有科學實驗驗證和相關文獻依據，在管理上也會依照其注冊的內容嚴格監管。
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按照《中華人民共和國
食品安全法》的規定，保健食品可以聲稱具有保健功能，而普通食品聲稱具有保健功能均屬違法行為。對非保健食品聲稱保健功能的情況須嚴加防范，對這種違法行為不僅要拒絕，還可以向市場監督管理部門舉報。
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